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4:15
体重57.8kg
体脂肪率16.8%
筋肉量45.6kg
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127.4 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 January 2023:
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2182 kcal
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Fat: 104.00g | Prot: 122.41g | Carb: 210.67g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン グリルチキンのバター醤油パスタ, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ（129kcal、P3.5、F11.1、C4.3）, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 10.8 lb a week
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