ヤママユガ's Journal, 28 December 2022

6:30（帰宅時）
体重58.8kg
体脂肪率14.7%
筋肉量47.6kg

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15:00（起床時）
体重58.5kg
体脂肪率17.1%
筋肉量46.0kg

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23:45（就寝前）
体重60.8kg
体脂肪率20.3%
筋肉量45.9kg

¬＝｜oO(フッフッフ、物凄く体重を増やしてやったぜ。

134.0 lb Lost so far: 20.3 lb.    Still to go: 8.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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3285 kcal

Fat: 194.22g | Prot: 149.63g | Carb: 238.52g.   Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Dinner: マクドナルド ポテトL, マクドナルド チキンマックナゲット 15ピース, マクドナルド ビッグマック. more...