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4:30
体重56.5kg
体脂肪率15.6%
筋肉量45.2kg
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124.6 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 December 2022:
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2755 kcal
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Fat: 174.20g | Prot: 132.11g | Carb: 179.27g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン ゆで卵をまるごと1個使用照焼チキンとたまご（320Kcal、P15.7、F17.8、C25.0）, セブンイレブン ジューシーハムサンド, セブンイレブン 小麦の香り広がるバゲットサンドハム&チーズ（412Kcal、P15.7、F21.3、C40.7）, バナナ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン パテドカンパーニュとパンチェッタのサラダ, 明治 十勝カマンベール (15g), バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
Merry Christmas, my friend.🤗
23 Dec 22 by member: yago-Santiago
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yago-Santiagoさん＞
Merry Christmas✨
｜ﾉｼ°▽°｜ﾉｼ
Have a nice day♪
▽＜｜ﾉｼﾉｼ
23 Dec 22 by member: ヤママユガ
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@Yamamayuga San, lo mismo para tí que tengas un día genial.✨ Hoshihoshi
23 Dec 22 by member: yago-Santiago
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