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4:20
体重57.0kg
体脂肪率15.7%
筋肉量45.5kg
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125.7 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 December 2022:
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2243 kcal
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Fat: 99.90g | Prot: 123.71g | Carb: 237.37g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 和風醤油焼そば, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 65Kcal蒸し鶏と生姜の5品目野菜スープ, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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