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4:45
体重57.2kg
体脂肪率16.4%
筋肉量45.4kg
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126.1 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 December 2022:
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2603 kcal
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Fat: 138.31g | Prot: 129.52g | Carb: 222.47g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 照り焼きチキンとたまご, セブンイレブン 京みず菜と豚肉のはりはり鍋（184Kcal、P8.6、F13.5、C8.2）, バナナ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン お出汁のきいた牛カレーうどん（560Kcal、P24.2、F15.9、C83.8）, セブンイレブン 照り焼きチキンとたまご, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 17.0 lb a week
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