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4:20
体重56.1kg
体脂肪率15.6%
筋肉量44.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重57.1kg
体脂肪率15.0%
筋肉量46.0kg
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125.9 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 November 2022:
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2876 kcal
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Fat: 112.60g | Prot: 153.11g | Carb: 340.57g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー BLACK BOSS, バナナ, セブンイレブン じっくり煮込んだミートソースパスタ（518Kcal、P20.7、F14.5、C79.7）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 肉盛り牛カレーうどん, セブン-イレブン ブロッコリーとキノコの胡麻和え, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン おつまみチーズ焼き ピリ辛チキン, バナナ, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん. more...
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losing 1.5 lb a week
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