Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2022
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138.5 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 November 2022:
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1712 kcal
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Fat: 81.15g | Prot: 75.22g | Carb: 178.57g.
Breakfast: 청정원 소갈비 양념, 쇠고기 갈비 (작은 끝부위, 지방 0.3센치), 아보카도, 사과, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: 무김치, Schneider Brot Rye Bread, 양꼬치, 양파, 셀러리, 방울 토마토, 파프리카, 비프 스톡, 디벨라 토마토 퓨레, 해바라기 기름, 당근. Snacks/Other: 레이즈 솔트앤비니거, 부산어포튀각 부산어포튀각, 하이트 제로, 일드프랑스 미니 브리치즈, 코코씸 코코넛워터, 풀무원 우리쌀로 만든 오란다. more...
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2020 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 52 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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