|
4:30
体重56.9kg
体脂肪率17.4%
筋肉量44.5kg
|
125.4 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 November 2022:
|
2447 kcal
|
Fat: 115.81g | Prot: 125.02g | Carb: 238.82g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 照り焼きチキンとたまご, セブンイレブン 炙り鷄の特製親子丼（501Kcal、P22、F11.7、C78.2）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン チーズバーガー（315Kcal、P12、F14.7、C36）, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, ダノン オイコス ブルーベリー, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ヤママユガ's weight history
|