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4:15
体重56.4kg
体脂肪率15.8%
筋肉量45.0kg
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124.3 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 November 2022:
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2592 kcal
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Fat: 123.71g | Prot: 133.62g | Carb: 250.92g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 4種きのこの和パスタ京都府丹波しめじ使用（331Kcal、P14.5、F6.6、C55.4）, セブンイレブン おつまみチーズ焼き ピリ辛チキン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 小麦の香り広がるバゲットサンドハム&チーズ, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, バナナ. more...
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losing 17.0 lb a week
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