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4:30
体重56.6kg
体脂肪率15.7%
筋肉量45.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重56.6kg
体脂肪率14.3%
筋肉量46.0kg
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124.8 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 November 2022:
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2542 kcal
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Fat: 119.11g | Prot: 118.72g | Carb: 273.67g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 倍盛りポテト, セブンイレブン 4種きのこの和パスタ京都府丹波しめじ使用（331Kcal、P14.5、F6.6、C55.4）, セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: サントリー BLACK BOSS, バナナ, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 7.7 lb a week
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