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4:15
体重58.5kg
体脂肪率16.8%
筋肉量46.2kg
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129.0 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 November 2022:
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2214 kcal
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Fat: 104.41g | Prot: 125.22g | Carb: 207.42g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 炙り鷄の特製親子丼（501Kcal、P22、F11.7、C78.2）, セブンイレブン シャキシャキ野菜のバンバンジー（235Kcal、P19.8、F14.8、C7.2）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: ダノン オイコス ブルーベリー, バナナ, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, セブンイレブン にんにく醤油仕立て9品目の肉野菜炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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 Comments
31 Oct 22 by member: karl-wu
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karl-wuさん＞
由于家庭使用的身体成分监测器，这些数字并不准确。
然而，从很长一段时间的测量结果来看，目前的体脂率自我评估为15%-20%。
谢谢你✨
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
31 Oct 22 by member: ヤママユガ
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