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4:15
体重56.2kg
体脂肪率16.2%
筋肉量44.6kg
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123.9 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 October 2022:
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2371 kcal
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Fat: 139.31g | Prot: 116.72g | Carb: 179.07g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 海老天二八そば3本入, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ（129kcal、P3.5、F11.1、C4.3）, セブンイレブン シャキシャキ野菜のバンバンジー（235Kcal、P19.8、F14.8、C7.2）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: サントリー BLACK BOSS, バナナ, セブンイレブン ふっくら煮あげた特製牛皿, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 4.6 lb a week
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