Semangat-51's Journal, 20 October 2022

129.4 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 8.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1035 kcal

Fat: 17.45g | Prot: 111.27g | Carb: 101.58g.   Breakfast: Jambu Biji. Lunch: Indomart Cumi Asin, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih. Dinner: Indomart Cumi Asin, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Ubi Ungu Rebus. more...

1603 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...