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4:15
体重56.9kg
体脂肪率16.2%
筋肉量45.2%
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125.4 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 October 2022:
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2219 kcal
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Fat: 109.80g | Prot: 116.91g | Carb: 208.17g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー ボス 無糖ブラック, セブンイレブン ふんわり×ごろっと肉まん, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ（129kcal、P3.5、F11.1、C4.3）, セブンイレブン ピリ辛仕立てのバンバンジーサラダ（234kcal、P18.9、F13.5、C10.5）, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン ななチキ, セブンイレブン 煉羊羹, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 9.3 lb a week
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