Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2022
|
220.2 lb
Lost so far: 37.3 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 October 2022:
|
3534 kcal
|
Fat: 146.94g | Prot: 121.29g | Carb: 421.61g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurapuuro, Atria Hunajapaahdettu Kanaleike Ohuen Ohut, Valio Arki Juusto, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Maalais Viipaleet. Lunch: Atria Hunajapaahdettu Kanaleike Ohuen Ohut, Keitetty Kananmuna, Vaasan Maalais Viipaleet, Riisipuuro. Dinner: Keitetty Kananmuna, Valio Viola Kylmäsavulohi, Joen Leipurit Oy Kauranappula, Riisipuuro. Snacks/Other: Panda Juhlapöydän Konvehti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|