Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2022
|
219.4 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 October 2022:
|
4409 kcal
|
Fat: 224.01g | Prot: 141.60g | Carb: 439.41g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Atria Hunajapaahdettu Kanaleike Ohuen Ohut, Valio Arki Juusto, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Kauranappula, Elovena Kaurapuuro. Lunch: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lihapullakastike. Dinner: Felix Hunaja-Sinappi Salaattikastike, Kotimaista Kevyt Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Hunajapaahdettu Kanaleike Ohuen Ohut, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Kauranappula, Munakas tai Munakokkeli. Snacks/Other: Panda Ahaa Suklaacrisp, Felix Hunaja-Sinappi Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|