Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2022
|
221.3 lb
Lost so far: 36.2 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 October 2022:
|
1952 kcal
|
Fat: 76.14g | Prot: 135.97g | Carb: 175.06g.
Breakfast: Kurkku, Valio Arki Juusto, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurapuuro. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kaalilaatikko. Dinner: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lihapullakastike. Snacks/Other: Atria Hunajapaahdettu Kanaleike Ohuen Ohut, Friggs Juuston Makuinen Riisikakku, Felix Hunaja-Sinappi Salaattikastike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Raejuustopannari. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|