Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2022
|
220.9 lb
Lost so far: 36.6 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 October 2022:
|
3612 kcal
|
Fat: 165.41g | Prot: 140.23g | Carb: 374.19g.
Breakfast: Flora Normaalisuolainen, Kurkku, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Valio Arki Juusto, Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurapuuro. Lunch: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kaalilaatikko. Dinner: Panda Ahaa Suklaacrisp, Felix Hunaja-Sinappi Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Snacks/Other: Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Friggs Juuston Makuinen Riisikakku. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|