ヤママユガ's Journal, 03 October 2022

9月2日（日）
10:00（帰宅時）
体重57.8kg
体脂肪率11.7%
筋肉量48.4kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
19:00（起床時）
体重57.2kg
体脂肪率14.8%
筋肉量46.1kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
9月3日（月）
5:00（出勤時）
体重58.2kg
体脂肪率17.3%
筋肉量45.6kg

128.3 lb Lost so far: 26.0 lb.    Still to go: 2.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2315 kcal

Fat: 113.82g | Prot: 126.83g | Carb: 205.22g.   Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 旧ヤム邸監修スパイスキーマカレー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン トマトソース仕立てのグリルチキンドリア, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...