Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2022
|
218.5 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 September 2022:
|
3782 kcal
|
Fat: 166.18g | Prot: 127.34g | Carb: 419.98g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurapuuro, Valio Arki Juusto, Keitetty Kananmuna, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä, Kotimaista Ohut Keittokinkku. Lunch: Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, Myllyn Paras Makaroni, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Valio Arki Juusto, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Myllyn Paras Makaroni, Pirkka Herne-Maissi-Paprika. Snacks/Other: Panda Ahaa Minttucrisp, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|