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4:45
体重55.3kg
体脂肪率15.1%
筋肉量44.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重55.9kg
体脂肪率12.4%
筋肉量46.4kg
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123.2 lb
Lost so far: 31.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 September 2022:
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2141 kcal
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Fat: 92.09g | Prot: 119.09g | Carb: 222.17g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン らーめん専門店和海監修 塩らーめん, セブンイレブン もちもち特製豚まん, セブンイレブン ピリ辛仕立てのバンバンジーサラダ（234kcal、P18.9、F13.5、C10.5）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: なとり 厚切りビーフジャーキー, ダノン オイコス ブルーベリー, バナナ. more...
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losing 4.6 lb a week
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