Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2022
|
218.0 lb
Lost so far: 39.5 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 September 2022:
|
3987 kcal
|
Fat: 175.62g | Prot: 133.35g | Carb: 456.52g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Pehmeät Täysjyvä Kaurapalat. Lunch: Kotimaista Kevyt Maito, Lihapullakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Neljänviljansämpylä. Dinner: Kotimaista Kevyt Maito. Snacks/Other: Piiras Kartano Lihapiirakka, Suklaa. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|