Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2022
|
217.6 lb
Lost so far: 39.9 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 September 2022:
|
2624 kcal
|
Fat: 112.92g | Prot: 100.64g | Carb: 292.45g.
Breakfast: Kurkku, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Neljänviljansämpylä, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurapuuro. Lunch: Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Neljänviljansämpylä, Makkarakeitto. Dinner: Ruskeakastike, Lihapulla, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Other: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Neljänviljansämpylä, Fazer Fasupala Tuplasuklaa. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|