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4:00
体重55.7kg
体脂肪率15.4%
筋肉量44.6kg
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122.8 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 September 2022:
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2177 kcal
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Fat: 109.42g | Prot: 123.93g | Carb: 181.72g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 炙り鷄の特製親子丼（615kcal、P29.1、F23.1、C73.0）, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋（240kcal、P12.8、F17.8、C8.3）, セブンイレブン とろっとゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 栗まんじゅう, セブンイレブン おつまみチーズ焼き ピリ辛チキン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 6.2 lb a week
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