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4:00
体重55.3kg
体脂肪率14.7%
筋肉量44.7kg
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121.9 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 September 2022:
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1857 kcal
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Fat: 111.12g | Prot: 138.43g | Carb: 89.82g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ピリ辛仕立てのバンバンジーサラダ（234kcal、P18.9、F13.5、C10.5）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン てりやきソースのチキンバーガー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 7.7 lb a week
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