|
4:30
体重56.4kg
体脂肪率15.9%
筋肉量44.9kg
|
124.3 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 September 2022:
|
1975 kcal
|
Fat: 106.42g | Prot: 136.23g | Carb: 134.32g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン チキンマカロニグラタン, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ（54Kcal、P3.1、F3.1、C4.3）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 栗あんどら焼, セブンイレブン おつまみチーズ焼き ピリ辛チキン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ヤママユガ's weight history
|