Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2022
|
219.4 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 September 2022:
|
1852 kcal
|
Fat: 76.06g | Prot: 82.81g | Carb: 202.42g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurapuuro, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Pehmeät Täysjyvä Kaurapalat. Lunch: Kotimaista Kevyt Maito, Jauhelihakeitto, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Pehmeät Täysjyvä Kaurapalat. Dinner: Vaasan Pehmeät Täysjyvä Kaurapalat, Flora Normaalisuolainen, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Rainbow Karamellijäätelö, Felix Hunaja-Sinappi Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kurkku, Flora Normaalisuolainen. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|