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4:30
体重55.5kg
体脂肪率15.5%
筋肉量44.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重56.3kg
体脂肪率13.3%
筋肉量46.3kg
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124.1 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 September 2022:
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2527 kcal
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Fat: 136.02g | Prot: 134.43g | Carb: 202.72g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 半熟玉子をのせた大盛りソース焼そば（676kcal、P22.0、F18.8、C107.8）, セブンイレブン ピリ辛仕立てのバンバンジーサラダ（234kcal、P18.9、F13.5、C10.5）, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ（54Kcal、P3.1、F3.1、C4.3）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 生ハムと玉葱のもっちりフォカッチャサンド（275kcal、P12.6、F12.6、C29.0）, セブンイレブン 生ハムと玉葱のもっちりフォカッチャサンド（275kcal、P12.6、F12.6、C29.0）, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋（240kcal、P12.8、F17.8、C8.3）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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gaining 6.2 lb a week
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