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4:30
体重56.3kg
体脂肪率16.1%
筋肉量44.8kg
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124.1 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 September 2022:
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1849 kcal
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Fat: 89.67g | Prot: 122.33g | Carb: 147.22g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ふんわり×ごろっと肉まん, セブンイレブン たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ（189kcal、P25.1、F8.8、C3.0）, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ（54Kcal、P3.1、F3.1、C4.3）, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ（129kcal、P3.5、F11.1、C4.3）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン （プリマハム） ロースハム, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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