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4:30
体重58.5kg
体脂肪率17.5%
筋肉量45.7kg
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129.0 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 August 2022:
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2163 kcal
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Fat: 103.87g | Prot: 129.71g | Carb: 186.12g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブン-イレブン たんぱく質が摂れる！鶏むね肉サラダ, セブンイレブン バゲッドサンド スモークチキン&クリームチーズ, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ（54Kcal、P3.1、F3.1、C4.3）, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン ブリトー チーズを食べるキーマカレー, セブンイレブン ミートソースドリア（456kcal、P14.7、F11.8、C73.4）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 4.6 lb a week
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