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4:30
体重56.3kg
体脂肪率16.1%
筋肉量44.7kg
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124.1 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 August 2022:
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2359 kcal
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Fat: 120.42g | Prot: 113.43g | Carb: 219.62g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 塩麹レモンだれのねぎ塩豚カルビ弁当（590kcal、P14.8、F20.5、C88.8）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ（54Kcal、P3.1、F3.1、C4.3）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン コク旨特製牛丼, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 10.8 lb a week
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