ヤママユガ's Journal, 20 August 2022

13:00
体重55.8kg
体脂肪率18.6%
筋肉量43.0kg

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22:00
体重57.0kg
体脂肪率18.7%
筋肉量43.9kg


¬＝｜oO(マッサージガンを全身に使用のみ。

¬°｜oO(そんな日があっても良いじゃない。

125.7 lb Lost so far: 28.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2312 kcal

Fat: 96.11g | Prot: 149.50g | Carb: 209.58g.   Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー 10種のにぎり寿司, 関西スーパー オニオンサラダ　ミニ, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー ごま鮭　スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dinner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー ごま鮭　スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ゆで卵, サーモンの刺身. more...