Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2022
|
216.7 lb
Lost so far: 40.8 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2022:
|
3692 kcal
|
Fat: 196.06g | Prot: 115.74g | Carb: 354.99g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurapuuro, Kurkku, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä. Lunch: Jauheliha-Perunalaatikko, Felix Hunaja-Sinappi Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Jauheliha-Perunalaatikko, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Viola Kylmäsavulohi, Vaasan 100% Kauraleipä. Snacks/Other: Fazer Vaalea Maitosuklaa. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|