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4:30
体重56.3kg
体脂肪率15.8%
筋肉量45.0kg
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124.1 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 August 2022:
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2130 kcal
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Fat: 141.11g | Prot: 133.72g | Carb: 97.87g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 魯加監修 炭火焼きチキンティッカ, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ（129kcal、P3.5、F11.1、C4.3）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）. Snacks/Other: セブンイレブン ふっくら煮あげた特製牛皿, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, バナナ. more...
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losing 13.9 lb a week
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