Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2022
|
216.9 lb
Lost so far: 40.6 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 August 2022:
|
3421 kcal
|
Fat: 166.57g | Prot: 105.58g | Carb: 368.81g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, Valio Oltermanni, HK Pippurimeetvursti, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Kauranappula. Lunch: Risella Pitkäriisi, Kotimaista Kananjauheliha, Apetit Vihannessekoitus, HK Pippurimeetvursti, Vaasan Maalais Viipaleet, Flora Normaalisuolainen, Valio Oltermanni. Dinner: Felix Hunaja-Sinappi Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Suklaa. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|