ヤママユガ's Journal, 11 August 2022

10:00
体重56.5kg
体脂肪率18.8%
筋肉量43.5kg

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23:00
体重56.4kg
体脂肪率14.7%
筋肉量56.5kg

¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。

124.3 lb Lost so far: 30.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2094 kcal

Fat: 88.95g | Prot: 132.92g | Carb: 192.01g.   Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー ごま鮭　スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dinner: あづま食品 極小粒, ゆで卵, 関西スーパー ごま鮭　スーパー大麦入り（バーリーマックス）, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ. more...