4:00 体重57.9kg 体脂肪率18.9% 筋肉量44.5kg
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23:45 体重57.8kg 体脂肪率13.2% 筋肉量47.6kg
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127.4 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 August 2022:
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2612 kcal
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Fat: 144.52g | Prot: 134.93g | Carb: 201.12g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ゴマダレで食べる棒棒鶏まぜ麺, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン ななチキレッド, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン コク旨特製牛丼, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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gaining 10.8 lb a week
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