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5:00
体重58.9kg
体脂肪率17.8%
筋肉量45.9kg
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129.9 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 July 2022:
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1919 kcal
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Fat: 111.02g | Prot: 125.33g | Carb: 119.02g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン ゴマダレで食べる棒棒鶏まぜ麺, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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