Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2022
|
214.5 lb
Lost so far: 43.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 July 2022:
|
2268 kcal
|
Fat: 106.33g | Prot: 113.98g | Carb: 199.94g.
Breakfast: Valio Arki Juusto, Rainbow Ohut Broilerileikkele, HK Maksamakkara, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Elovena Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mustikka. Lunch: HK Maksamakkara, Valio Arki Juusto, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Felix Talon Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty. Dinner: Valio Arki Juusto, HK Maksamakkara, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Felix Talon Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Arki Juusto, HK Maksamakkara, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies Tosi Ohut . more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|