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4:30
体重56.0kg
体脂肪率15.6%
筋肉量44.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重56.7kg
体脂肪率13.0%
筋肉量46.7kg
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125.0 lb
Lost so far: 29.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 July 2022:
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2331 kcal
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Fat: 128.00g | Prot: 128.11g | Carb: 187.62g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 北海道産チーズとたらこのポテトグラタン, バナナ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）. Dinner: セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ（129kcal、P3.5、F11.1、C4.3）, セブンイレブン ハムサラダサンド, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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gaining 1.5 lb a week
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