Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2022
|
214.5 lb
Lost so far: 43.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 July 2022:
|
3987 kcal
|
Fat: 186.01g | Prot: 125.85g | Carb: 439.41g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurapuuro, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, HK Maksamakkara, Valio Arki Juusto, Flora Normaalisuolainen, Fazer Puikula Jälkiuuni. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Mutti Polpa Tomaattimurska, Torino Kaurapasta, X-Tra Tonnikalaa Hienonnettuna Auringonkukkaöljyssä, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Flora Normaalisuolainen, Valio Arki Juusto, Vaasan Pehmeät Täysjyvä Kaurapalat, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Arki Juusto. Dinner: Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Nakkikeitto. Snacks/Other: Suklaa, Rainbow Toffeetuutti. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|