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4:00
体重56.5kg
体脂肪率15.5%
筋肉量45.3kg
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124.6 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 July 2022:
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2517 kcal
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Fat: 116.21g | Prot: 167.22g | Carb: 209.07g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン Wメイン弁当（チキンステーキ&豚の味噌焼）, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ. Dinner: セブンプレミアム ビーフジャーキー, 明治 十勝カマンベール (15g), バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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