Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2022
|
216.9 lb
Lost so far: 40.6 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 July 2022:
|
2327 kcal
|
Fat: 101.52g | Prot: 95.50g | Carb: 247.15g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurapuuro, Kurkku, Atria Ohuen Ohut Paahdettu Valkosipuli Kanaleike, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Kauranappula. Lunch: Felix Talon Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Makaronilaatikko. Dinner: Makkarakastike, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Other: Fazer Maxi Pätkis Crunchy. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|