Enonmies's Journal, 19 July 2022

217.4 lb Lost so far: 40.1 lb.    Still to go: 1.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2183 kcal

Fat: 89.85g | Prot: 98.16g | Carb: 236.44g.   Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurapuuro, Atria Ohuen Ohut Paahdettu Valkosipuli Kanaleike, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Kauranappula. Lunch: Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Kauranappula, Atria Ohuen Ohut Paahdettu Valkosipuli Kanaleike, Apetit Vihannessekoitus, Kotimaista Kananjauheliha. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Makkarakastike. Snacks/Other: Atria Ohuen Ohut Paahdettu Valkosipuli Kanaleike, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Kauranappula, Felix Talon Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Classic Kerrossuklaa, Atria Ohuen Ohut Paahdettu Valkosipuli Kanaleike, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Kauranappula. more...

3375 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Mowing Lawn - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes. more...