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4:30
体重57.6kg
体脂肪率16.5%
筋肉量45.6kg
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127.0 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 July 2022:
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2437 kcal
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Fat: 132.92g | Prot: 158.93g | Carb: 163.72g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン シャキシャキレタスサンド, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米入り（430kcal、P47.6、F10.0、C40.7）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 鷄もも肉ときのこのバター醤油パスタ柚子胡椒風味, セブンイレブン ふっくら煮あげた特製牛皿, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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