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Verstehe ich wieder gar nicht… außer Samstag beim Griechen mit reichlich Ouzo und Bier, war ich die Woche sehr brav 🫣 und die 100 Liegestützen Challenge lauft ja jetzt auch schon seit 11 Tagen 🙄🤷♂️
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204.8 lb
Lost so far: 29.3 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 July 2022:
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1581 kcal
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Fat: 40.01g | Prot: 82.79g | Carb: 186.43g.
Breakfast: Tomaten, Alpro Not Milk 1,8%, Parmesan (Gerieben), Primello Frischkäse Schnittlauch, Aldi Bio Gouda , Aldi Prosciutto Cotto, Ei, Beirut Brot Libanesisches Fladenbrot . Lunch: Himbeeren, Banane, Bulgur (Gekocht). Dinner: Aldi Bratpaprika, Mühlenhof Hähnchen-Innenbrustfilet, Reispfanne. Snacks/Other: Corona Corona Extra. more...
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gaining 0.9 lb a week
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 Comments
Wenn du regelmäßig Liegestütze machst wirst du doch Muskeln aufbauen. So eine Analysewaage könnte dir sagen, was und wo du zugenommen hast.
12 Jul 22 by member: Kai-Cologne
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Ja eine Analysewaage hab ich, aber da sind die Schwankungen bei +/- 4% im täglichen Bereich… einen Tag sind es 24,2% Fett und am nächsten dann 27,8% Gibt eine Richtung vor, ist aber zu ungenau.
12 Jul 22 by member: karsten.degen
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