Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2022
|
215.4 lb
Lost so far: 42.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 July 2022:
|
2548 kcal
|
Fat: 109.98g | Prot: 139.66g | Carb: 242.95g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurapuuro, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Fazer Kaurapuikula, Vaasan 100% Kauraleipä. Lunch: Flora Normaalisuolainen, Fazer Kaurapuikula, Apetit Vihannessekoitus, X-Tra Tonnikalaa Hienonnettuna Auringonkukkaöljyssä, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). Dinner: Rainbow Toffeetuutti, Rainbow American Burger Dressing, Felix Tomaattiketchup, Kotimaista Kananjauheliha, Paprika (Punainen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Cheddar, Rainbow Tex Mex Tortilla Wraps . Snacks/Other: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Felix Hunaja-Sinappi Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Kananjauheliha. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|