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4:30
体重58.9kg
体脂肪率17.5%
筋肉量46.1kg
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129.9 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 July 2022:
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2229 kcal
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Fat: 116.12g | Prot: 149.03g | Carb: 155.42g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー. Dinner: セブンイレブン こんがりチーズの海老ドリア, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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