Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2022
|
214.7 lb
Lost so far: 42.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 June 2022:
|
3839 kcal
|
Fat: 174.38g | Prot: 132.20g | Carb: 421.11g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Kurkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä, Elovena Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lunch: Makkarakeitto. Dinner: Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Apetit Vihannessekoitus. Snacks/Other: Kurkku, Atria Ohuen Ohut Paahdettu Valkosipuli Kanaleike, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväkaura, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Atria Ohuen Ohut Paahdettu Valkosipuli Kanaleike, Keitetty Kananmuna, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Kauranappula, Suklaa. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|