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4:00
体重56.6kg
体脂肪率15.9%
筋肉量45.1kg
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124.8 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 June 2022:
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1948 kcal
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Fat: 90.52g | Prot: 143.13g | Carb: 148.72g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ. Dinner: セブンイレブン 鷄の柚子胡椒焼きねぎ盛り塩焼そば, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 10.8 lb a week
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